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9、山药
中药认为山药的味道甜而平整 。 具有健脾胃，健肺养肾的功能 。 它适用于慢性脾虚，食欲不振，疲劳和虚弱 。 现代药理研究发现山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等，有利于胃和肠道的消化吸收功能，适用于慢性胃炎，肠炎，糖尿病和病后虚弱 。 山药具有收敛作用，大便干燥和健康状况不佳的人不可食用 。
10、胡萝卜
胡萝卜本质上是甜而扁平的 。 中医认为，它具有“补气养血，养肠健胃，镇静五脏，补食的作用” 。 丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以改善视力，滋养心灵，增强抵抗力并预防和治疗呼吸系统疾病 。
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